生涯学習支援事業主催「エクササイズと健康のお話」開催
令和6年９月７日（土）１０時から、石橋ゆかりさんを講師に「エクササイズと健康のお話」を開催しました。
まず、参加者の今困っていることは何ですか？と雑談をしながら、簡単な身体のほぐし方を指導していただきました。
一部を紹介していきます。
１.足の裏を触ってみましょう！
足の甲の硬さと裏側の硬さの違いがありませんか。
➡皆さん、びっくりです。
優しくなでていくことで、硬かった裏側が柔らかくなってくるのでやっていきましょう。
２．親指と小指を動かしてみよう！
親指の動きほうが、硬くありませんか。
➡全く動きが違い、親指の動きは固いです。
両方を順番に動かしていくと親指の動きが柔らかくなってきます。
この２つの動作をすると、身体がほぐれてきます。
足は、身体を支えてくれる大事な箇所なので、たったこれだけのことではありますが、毎日やってみてください。とのことでした。
あと、足のほぐし、肩のほぐし、身体全体のほぐしを健康のお話を交えながら教えていただきました。
参加者７人は、「身体が軽くなったよ」「簡単でテレビを見ながら毎日やってみたい」との感想でした。
